大学生活充满了无尽的乐趣和挑战，但期末考前焦虑总是在不经意间找上门。别担心，我们有缓解焦虑的小妙招～
当感觉到压力、焦虑和情绪不稳定时，与家长、老师或者知心朋友进行交流，通过交流会让心情得到放松、缓解自身心理压力。
合理安排自己，将脑力劳动与体力劳动有机结合起来。注意劳逸结合，适当地进行运动，活动活动筋骨，避免剧烈运动，坚持每天晚间散步，可以舒缓和调节紧张的情绪。
听轻音乐对缓解人的紧张情绪起到很大的作用。比如可以倾听保尔莫里亚乐队、詹姆斯拉斯特乐队以及著名作曲家谷建芬根据中国古诗词谱曲的“新学堂歌”等等。
任务具体化：计划前，在脑海中将任务具体化地呈现出来，从“哪一章节”到“所需时间”都梳理清楚，才能知己知彼，精准制胜！
舍弃“仪式感”：执行计划时，切莫有过强的“仪式感”！适当抓住重点、略去细枝末节，减少不必要的任务量，摆脱思维定式。
用好“小帮手”：除了基础的复习课堂笔记，夸克等解题软件也是你的好帮手哦！
例如数学类科目注重习题练习、题型整理、错题复习；背诵量大的科目，则重在理清知识框架，可以梳理思维导图、总结典型案例帮助记忆哦！
最重要的复习素材莫过于老师课上划的重点和往年的考试试题，但你拥有的不止于此——b站或慕课上的课程资源或许能在关键时刻助你一臂之力！
屏蔽无关信息，向游戏、短视频、电视剧说不。
结伴学习，互相监督、互相鼓励，这就是学习搭子的魅力！
难以集中，试试番茄钟？每专注一段时间休息5分钟，再投入复习，如此循环能助你更好地集中注意力。
善用场所记忆，在自习空间专心自习，在休息空间尽情放松。分时分地，效率翻倍！
关关难过关关过，前路漫漫亦灿灿。预祝同学们都能考出满意的成绩，迎来期待已久的假期！
